如何去除寶寶體內濕氣

來源:天成家政  日期:2024-01-06 10:07:53

  1、多運動,排濕邪

  在所有的排水方法中,運動出汗是最不能被忽略的一種。夏季里,從事適度的運動不僅能增強體質,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而防止內生濕邪的產生。因為小孩喜歡跳來跳去,出汗機會多,對排濕作用大。

  同時,運動時身體微微汗出,還能帶走體內多余的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動,在運動鍛煉過程中,出汗過多時,可適當飲用綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,以免寶寶著涼。

  2、常通風,多抽濕

  其實,濕還分“外濕“和“內濕“。外濕主要是由于外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕,濕邪入侵體內導致的。許多人起初可能是外濕,為了祛濕而飲用了過多的涼茶,或食用了過多的生冷食物,傷了脾胃,導致脾虛,不能運化水濕,濕滯自然就內生,于是外濕就變成了內濕。

  祛外濕,不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方,也盡量不要到外面潮濕的地方玩耍。濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風,室內多抽濕。特別是陰雨季節,不妨多開抽濕機或者暖氣,讓室內保持干爽。這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦!另外,不干的衣服不要勉強去穿著,要注意幫寶寶保暖,不要受涼。

  3、巧喝祛濕湯

  如果寶寶是屬于內濕型,媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。

  在飲祛濕湯前,還要分清濕的性質是“寒濕“還是“濕熱“,對癥用料效果才更好。寒濕的人舌苔白、膩、厚,口淡,甚至感到甜,在同樣的室溫下,比別人易感到冷,喝熱水會感到更舒服。濕久困于體內,就會郁久化熱,變成了濕熱。濕熱者舌苔黃、厚、膩,口干苦,大便爛、不爽,小便黃。

  寒濕者喝祛濕湯,可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨,來溫陽化濕。濕熱者可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱,或直接煮溪黃草水來飲用,其有很好的祛濕、清熱的功效。

  4、少吃冷甜食、濕滯的海鮮

  預防濕癥要從生活習慣的改變開始,在飲食上,寶寶要少吃冷食、甜食,少飲酒,少吃油膩食品,多吃溫熱的食物,減少濕病之源。家長在做菜的時候,可以適當放些姜片,姜是溫性食物,有祛寒化痰的功效。也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物,對預防寶寶濕癥有很大幫助哦。

  另外,還要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏,濕困脾胃,影響脾胃的消化吸收,蝦、蟹等濕滯的海鮮,此時應適當少吃,況且這些高蛋白食物難消化,過多進食也會增加脾胃負擔。

  5、4招教您測試寶寶體內濕氣

  第一招:起床時看寶寶精神狀態

  如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定是體內有濕了。

  第二招:看寶寶舌苔顏色

  “舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

  第三招:寶寶的食欲下降,胃口不好

  從中醫角度來說,春天濕氣重導致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不愿意進食,則說明很可能是濕氣了。

  第四招:如廁時看大便

  寶寶如廁后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內有濕了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

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